Pour qui ? J’accompagne les personnes de 30 ans et + à transformer leur silhouette durablement, sans subir l’effet yoyo.
Ce que tu obtiens : Un accompagnement complet mêlant coaching, autonomie et suivi personnalisé pour progresser sans abandonner.
I Bilan, et démarrage : poser les fondations de ta transformation
- Questionnaire approfondi : à m’envoyer minimum 72h avant la 1ère séance.
- Séance initiale (1h30): Évaluation de ton niveau actuel et identification de tes leviers de progression. C’est l’étape indispensable pour concevoir ton protocole de coaching 100% sur-mesure.
- Le Levier Mental : je te remets un guide pratique pour stopper le cycle de l’abandon.
II Le Relais en autonomie
Quelques jours après, votre protocole est activé.
- 3 Séances / semaine : Un tableau de bord précis (30 à 60 min) adapté à ton emploi du temps.
- Zéro investissement matériel : Le programme te prête l’équipement nécessaire (Kettlebells, élastiques, haltères).
III Le Suivi
- Check-in WhatsApp chaque semaine : Vous m’envoyez vos vidéos d’exécution.
- Correction & Ajustement : Je réponds à vos vidéos, corrige vos postures et calibre vos objectifs pour la semaine suivante.
- « Aparté » : un audio de 5 minutes chaque lundi (nutrition, état d’esprit, stress) pour nourrir votre compréhension et votre motivation.
- Des conseils nutritionnels chaque semaine.
IV. Résultat : tu progresses chaque semaine, sans stagnation, sans abandon, avec un cadre clair.
Choisis ta formule pour le suivi en présentiel:
1 fois / mois → 200€/mois durant 4 mois
Tous les 15 jours → 250€/mois durant 4 mois
La séance, c’est le sommet de l’iceberg. Le suivi digital, c’est ce qui vous fait réellement changer de dimension.