Je trouve que l’on a parfois trop tendance à se compliquer la vie, quand on parle de sport, de santé, de nutrition… J’ai écouté récemment un podcast où l’intervenant préconisait d’abord de travailler pour avoir une base solide : corps-sommeil-mental-émotion. Le reste, ce sont des « épices » que tu peux rajouter dans ta vie quotidienne. En résumé :
- Manger le mieux possible (« nettoyez vos assiettes » avant de vouloir compter vos calories)
- Tendre vers un sommeil de qualité
- S’entraîner tous les jours (ou du moins du mouvement !)
- Avoir de bonnes relations amicales et amoureuses
A bientôt.
Bruno, coach sportif sur Heric