On va miser ensemble sur une progression constante, peu importe l’agenda. L’accompagnement hybride (coaching en présentiel et programme à domicile en  autonomie) est idéal pour optimiser son temps avec les contraintes familiales, professionnelles et personnelles. A bientôt Bruno Biron, coach sportif sur Héric

Mon suivi est un pont entre la performance physique et l’épanouissement personnel. Concernant le corps, il s’agit de correction posturale, d’apprentissage des mouvements complexes, du travail de haute intensité ou de force. Mais également de plus de mobilité, une force fonctionnelle retrouvée, et une vitalité concrète au quotidien.  Il s’agira aussi de s’affiner, c’est-à-dire une

Je trouve que l’on a parfois trop tendance à se compliquer la vie, quand on parle de sport, de santé, de nutrition… J’ai écouté récemment un podcast où l’intervenant préconisait d’abord de travailler pour avoir une base solide : corps-sommeil-mental-émotion. Le reste, ce sont des « épices » que tu peux rajouter dans ta vie quotidienne. En

Je me suis beaucoup cherché avant de trouver :  – l’alimentation qui me convienne, – ma façon de pratiquer du sport,  – la fréquence appropriée de sport par semaine,  – m’entrainer seul ou à plusieurs ? Et tout cela évoluera encore. La chose qui est certaine pour moi désormais est que si tu veux te

La graisse est votre stock d’énergie. Si tu comprends cela, tu comprends du coup assez simplement comment l’utiliser. Bruno, coaching sportif sur Heric

Il faut être patient pour voir les résultats. Mais que c’est dur ! Oui, on peut perdre du poids en 3 mois (même en une semaine !) mais au fond, je pense que ce que les gens veulent finalement, ce n’est pas vraiment ça. Comme pour moi, il me semble que c’est avant tout de

Fondamentalement, tous les coachs sportifs peuvent faire la même chose. Il faut que vous trouviez celui qui vous correspond le mieux afin d’atteindre, sur le long terme, vos objectifs . Ce que vous devez regarder est la façon de s’y prendre : c’est ça qui qui change la donne. C’est exactement la même chose pour

Vers quoi vaut-il mieux s’orienter pour perdre du poids ? ( une seule réponse possible) A- Pour le déjeuner : une salade accompagnée d’un filet de poulet. B- Frites, double burger savoyard, mayonnaise en plus. Quel est le repas le plus équilibré ? ( une seule réponse possible) A- Petit pois carottes, avec un steak

C’est un art de vivre. Oui, je sais, cela fait un peu pompeux comme discours ! Mais, il ne vous viendrai pas à l’esprit de vous dire : « Tiens aujourd’hui, je respire, mais pas demain, la flemme. » Ou encore :  » Aujourd’hui, je m’habille pour allez au travail, mais demain, j’y vais tout(e) nu(e) ». Et

Ma seule condition pour vous accompagner est de ne pas vous forcer (surtout si vous avez délaissé le sport depuis longtemps, ou depuis toujours !). Faire un programme de sport va vous demander forcément un effort, une demande de votre part de prise en main, mais cela ne doit pas être une corvée. Cela ne