Je me suis beaucoup cherché avant de trouver :
– l’alimentation qui me convienne,
– ma façon de pratiquer du sport,
– la fréquence appropriée de sport par semaine,
– m’entrainer seul ou à plusieurs ?
Et tout cela évoluera encore.
La chose qui est certaine pour moi désormais est que si tu veux te connaître, il faut pratiquer. C’est cela qui fait avancer : expérimenter.
Il faut tâtonner pour se rapprocher au plus prêt de ce qu’on nous correspond le mieux au jour d’aujourd’hui, afin de progresser, ou de s’y mettre !
Comme pour l’obtention du permis de conduire, comme à l’école, comme au travail, vous devez apprendre de nouvelles choses, ça ne va pas marcher tout de suite et c’est normal ! Petit à petit, sans se décourager, vous apprenez.
Faire du gainage, des squats, courir, sauter, n’est pas naturel pour vous, mais cela le deviendra avec le temps. Pareil dans l’utilisation d’haltères, de kettlebell, de barres, ou d’élastiques. Vous y trouverez du plaisir au fur et à mesure : la joie de sentir son corps se renforcer.
Il n’y a pas qu’une seule approche du sport qui fonctionne. : cela va dépendre de vous, de votre histoire, de votre objectif,… Il faut adapter le programme pour trouver la meilleure approche pour vous afin de franchir le cap.
Mais surtout, il faut comprendre que cette envie de changement doit être personnel avant tout. Vous devez être responsable, et acteur de votre transformation. Pas un pion.
À Bientôt
Bruno, coach sportif sur Héric