Il faut être patient pour voir les résultats. Mais que c’est dur !
Oui, on peut perdre du poids en 3 mois (même en une semaine !) mais au fond, je pense que ce que les gens veulent finalement, ce n’est pas vraiment ça. Comme pour moi, il me semble que c’est avant tout de se sentir bien dans notre corps sur le long terme. Perdre du poids, maintenir votre poids idéal, se muscler, se raffermir,… jusqu’à la fin de votre vie.
Cela demande bien plus qu’un bon « coup de collier » pendant 3 mois à base de privation (sapant, par la même occasion, l’estime de soi quand on reprend les kilos). Vous savez pertinemment qu’on ne peut pas changer 20, 30, 40 ans d’habitude sportive et alimentaire en 15 jours. En tout cas, moi, je n’y crois pas. Il faut reprendre les bases patiemment, et développer deux qualités essentielles : la patience, et la persévérance (saupoudrée d’indulgence, troisième valeur bonus et obligatoire).
Mais que c’est dur ! Quand on est bombardé toute la journée de photos/vidéos sur les réseaux de personnes promettant un changement radical en 15 jours !
Pour moi, il faut commencer le sport en gardant en tête que ça va prendre du temps, qu’il y aura des hauts et des bas, mais que sur le long terme, vous progresserez . Aucune progression ne se fait de façon linéaire, c’est pour ça qu’il vous faut le temps.
Ayez une vision sur le long terme : 1 an, 3 ans, 5 ans. Oui, je sais, cela vous paraît long mais ne vous inquiétez pas, des changements serons déjà visibles avant cela. Laissez vous du temps, car vous savez qu’il y aura des résistances sur le chemin : émotionnel, psychologique, physique, professionnel, familial ,…
» Un changement considérable dans sa vie n’est pas forcément un changement radical »
À bientôt
Bruno, coaching sportif sur Héric